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Um café da manhã saudável e leve.

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Começando o dia com um café da manhã prático e delicioso. E aí?

Passo a passo do vídeo:
👉🏻Colocar a massa do cuscuz crua na frigideira e prensar bem com a colher (uso a proporção de 2 colheres de sopa de farinha flocada de milho para 1 colher de sopa de água e deixo hidratar;

👉🏻Tampar a frigideira e deixar cozinhar por 1 minuto (fogo baixo sempre);

👉🏻Colocar um ovo e tampar novamente;

👉🏻Quando o ponto do ovo estiver ideal para você, colocar banana da terra cozida (opcional) e queijo minas;

👉🏻Desligar o fogo, o queijo derrete com o calor;

👉🏻Pronto! Cuscuz de frigideira crocante, prático e delicioso para você começar o dia. 🤗
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CRÉDITOS: @saudeeamoramesa

😃😍 VAMOS PERDE ESSE PESO TÃO DESEJADO?? 🙏🏾🙏🏾😇....

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Eu te aguardo lá dentro 😉
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👉Suco de melancia e gengibre👈

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço;
1 colher de chá de linhaça triturada;
1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
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Bolinho de microondas sabor café ☕
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✔1 ovo
✔1 banana madura amassada
✔1 colher de sopa de café solúvel (não é pó de café)
✔2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou flocos finos)
✔1 colher de café de fermento em pó
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👉🏼Misture bem todos os ingredientes, coloque em uma xícara grande e leve ao microondas por 3 minutos.
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Fica simplesmente maravilhoso, bem fofinho e não fica com gosto forte de café.
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👉🏼Coloquei um quadradinho de chocolate 75% cacau em cima do bolinho ainda quente para derreter. 😋
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Repost by fitfoodmenu

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