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MINHAS ESCOLHAS - PARTE 1
Aos que me questionam ...
Sim... eu mudei...
Sim... eu priorizo a saúde...
Sim... eu gosto da vida que levo “saudável”
Sim... eu me profissionalizei!
Sim... EU POSSO TE AJUDAR!
Simm, tenho absoluta certeza que quem tem auto estima e saúde, tem muito mais VIDA!
Minha história...
Nunca foi obesa, mas depois da primeira gestação e com mais de 30 anos, “as coisas” não eram iguais, meu corpo não ficou igual, minha saúde mudou! Fiquei com “vestigio”, 04 kg a mais do meu peso e menos energia. Depois da segunda gestação senti mais ainda, aí já eram 08 kg a mais e mais cansaço acumulado!
Eu precisava resolver, sempre fui a louca da Dieta, fiz várias... e NUNCA foi sustentável! Encontrei uma nutricionista “abençoada” que me apresentou a Dieta Suplementada, me explicou os benefícios e em 02 meses, fazendo com seriedade o PROGRAMA conforme o “protocolo” reduzi 10kg e mantenho até hoje, mudou minha cabeça, meus hábitos, minha visão!! Exames de saúde top, elogios dos médicos; visivelmente estou melhor a cada ano! Ouço aqueles que me amam dizendo... vc está cada vez melhor!
Será que funciona?! 🤷‍♀️

Meninas estamos selecionando 20 mulheres que gostariam de eliminar de 3 a 8 KG de gordura corporal, apenas seguindo um passo a passo simples e que realmente funciona.👇
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✔ Deseja vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças.
✔ Já tentaram emagrecer com remédios sem sucesso.
✔ Estão sempre cansados e com falta de disposição.
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Lasanha de Frango 😋
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Ingredientes
1 pacote massa pronta para lasanha
300g queijo
300g presunto
1 peito de frango cozido e desfiado
A gosto Sal
1 pacote (50g) queijo ralado
200 ml leite
1 cebola
1 tomate
1 colher sopa margarina
1 colher sopa maisena
Instruções
Cozinhe o frango desfiado com cebola, tomate, sal e temperos a gosto

Foto do passo 1 da receita de Lasanha de frango com presunto e queijo
Molho branco: pegue o leite, a maisena e o queijo ralado e misture em uma panela em fogo baixo e mexa até que fique consistente igual um mingau

Foto do passo 2 da receita de Lasanha de frango com presunto e queijo
Montagem: em uma forma coloque primeiro uma camda da massa pronta para lasanha
Por cima dela, o frango quente para que a massa tenha um pré cozimento
Por cima do franho, coloque o queijo e o presunto.
Por cima de tudo isso, coloque o molho branco
Faça assim por diante, até que os ingredientes acabem, mas de forma que termine com o molho branco, jogue por cima, um pouco de queijo ralado

Foto do passo 7 da receita de Lasanha de frango com presunto e queijo
Leve ao forno pré-aquecido e deixe por 40 minutos
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Crédito: @cozinhaporamor_
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C͚O͚N͚S͚U͚M͚A͚ A͚L͚I͚M͚E͚N͚T͚O͚S͚ Q͚U͚E͚ D͚E͚S͚I͚N͚C͚H͚A͚M͚ ⠀
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O cardápio rico em nutrientes diuréticos (como suco verde) e frutas (como abacaxi e melão) ajuda a eliminar toxinas pela urina. Você vai fazer xixi à beça e diminuir medidas. Pode trocar o chá verde por sucos com hortelã, agrião, espinafre e couve, que são desintoxicantes. Frutas como kiwi, pera e melancia são diuréticas. Vitaminas e minerais encontrados em vegetais verde-escuros e salsinha ajudam a desinchar. ⠀
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⠀A͚N͚T͚E͚S͚ D͚E͚ C͚O͚M͚E͚R͚ Q͚U͚A͚L͚Q͚U͚E͚R͚ C͚O͚I͚S͚A͚, P͚E͚R͚G͚U͚N͚T͚E͚-S͚E͚: V͚A͚L͚E͚ A͚ P͚E͚N͚A͚ E͚N͚G͚O͚R͚D͚A͚R͚ C͚O͚M͚ I͚S͚S͚O͚? ⠀
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Eai me diz como anda tua rotina??🤔
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