Quantas vezes você já não ouviu que é preciso ter força de vontade para conquistar um objetivo?⠀
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No entanto, depender exclusivamente de sua força de vontade pode ser perigoso, já que ela não é constante.⠀
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Assim como seu humor, alguns dias a força de vontade desaparecerá.⠀
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Seja porque está chovendo, está frio ou você está cansado.⠀
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Você não terá a motivação nas alturas todos os dias, por mais que você ame o que faz.⠀
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E é nesse momento que seu plano vai por água abaixo.⠀
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A força de vontade é como um músculo.⠀
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Pode ser treinada, mas tem um limite máximo de capacidade e sofre com a fadiga.⠀
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Imagine que você está de dieta e todo dia alguém resolve oferecer um pedaço do seu bolo de chocolate favorito.⠀
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No começo, quando o foco no seu objetivo está acima de tudo, fica fácil.⠀
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Mas com o passar do tempo...⠀
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Pensamentos como “eu mereço”, "tive um dia tão difícil ou "vou comer só um pedaço” começam a aparecer.⠀
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Em 1998, Roy Baumeister fez um experimento onde algumas pessoas foram colocadas em uma sala com um prato com vários cookies e outro com rabanetes á frente dos participantes.⠀
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Para alguns, os cookies estavam liberados e para outros apenas rabanetes.⠀
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Depois disso, os indivíduos tiveram 30 minutos para completar um difícil quebra-cabeças.⠀
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Aqueles que foram obrigados a resistir aos cookies desistiram mais rapidamente.⠀
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Aparentemente, a força de vontade de resistir aos cookies foi drenada, não sobrando muito para o próximo passo do experimento.⠀
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Portanto, se você quer fazer algo com constância, como manter a dieta, fazer exercícios diariamente, faça disso um hábito, que independe da existência da motivação e da força de vontade para acontecer.⠀
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Qual hábito você quer criar ainda hoje?
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