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Bueno, arrancamos con milanesas de garbanzo rellenas de calabaza🔥

Esta opción de comida es veggie🍃

⚠️La milanesa de garbanzo ⚠️

Son ricos en vitaminas B1, B2, B9, C, E y K, así como en minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, potasio y fósforo que ayudan a mejorar las defensas del organismo.

Su aporte de hierro los convierte en un alimento ideal.

⚠️La calabaza⚠️

Esta verdura es rica en fibra, una facultad que disminuye el ritmo de la digestión y mantiene a raya el hambre y el apetito.

También es un fiel aliado contra la hipertensión y la presión arterial.

Es capaz de regular el nivel de glucosa en sangre

Para el que es fanático de la calabaza (como yo) esta es una muy buena opción para probar!

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Milanesa de garbanzo rellenas de tomate seco y queso💣

Esta opcion de comida es Vegetariana 🍃

⚠️Propiedades del tomate seco⚠️

Contiene licopenos y es rico en vitamina C. Aporta importantes antioxidantes para combatir los famosos radicales libres.

Su contenido en potasio y calcio hace que sea beneficioso para combatir la retención de líquidos.

Su riqueza en carotenos (vitamina A) le confiere un gran poder desintoxicante, ayudando junto con la vitamina C a eliminar las sustancias tóxicas que ingresan en el organismo.

Esta milanesa es de las más pedidas 🔥

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Milanesa de garbanzo relleno de cebolla caramelizada y queso 🔥

Esta opción de comida es vegetariana 🍃

⚠️Propiedades de la cebolla⚠️

es rica en minerales y oligoelementos (calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, cinc, azufre y bromo); y también en vitaminas (A, B, C y E).

son una fuente de fibra, lo que contribuye a la ingesta de fibras solubles.

⚠️La milanesa de garbanzo ⚠️

Son ricos en vitaminas B1, B2, B9, C, E y K, así como en minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, potasio y fósforo que ayudan a mejorar las defensas del organismo.

Su aporte de hierro los convierte en un alimento ideal.

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CHURROS DE BANANA RECHEADO
sem açúcar 😍 crocante por fora 😱
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Créditos: @carolfortmuller
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Ingredientes:
2 bananas
Pasta de amendoim com chocolate
Para empanar:
Farinha de aveia + ovo
+ farinha de amêndoas
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DICAS: Tirar o recheio da banana com uma faca, rechear com pasta de amendoim e levar ao freezer por 1 hora.
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Depois de empanar, colocar a banana na air fryer por 15 a 20 minutos a 160•C.
Passar a banana quente no adoçante xylitol com canela e esperar esfriar.
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Rendimento: 6 a 8 churros de 🍌 banana.
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A cara da minha esposa quando quer comida.

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💃O movimento do corpo humano, desde a prática de exercícios físicos regulares, até simples atitudes no dia a dia, podem salvar sua qualidade de vida.
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🚴‍♀️Se movimentar ajuda a melhorar todo o corpo. Desde o funcionamento dos órgãos, até a melhora das funções cognitivas e mentais.
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Créditos:blog movimente-se

se ve fresco el pana
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