🤩Hoy estiramos con posición split. ¡Vamos a ello!
Para poner en práctica este ejercicio, es necesario mantener los músculos relajados; es decir, deben estar firmes, pero para nada tensos. De esta manera, se aprovecha mucho mejor la elongación en split lateral.
Siéntate con las piernas extendidas a cada lado; el nivel de apertura de piernas es aquel que consideres cómodo. A medida que adquieras flexibilidad podrás ampliar el grado de apertura.
Tu respiración será fluida y conectando en inhalación y exhalando si quieres llegar.
Parece complicado, pero es mucho más fácil, créeme. ¿Te animas a realizarlo? ¡Cuéntame qué tal! 🙌
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