Köprü (Glute Bridge)
*Basen bölgesini çalıştırır
*Kalçayı şekillendirir
*Bel ağrısını azaltır
*Karnı çalıştırır
*Selülit oluşumunu engeller
*Stresi azaltır
*Sindirimi olumlu etkiler
Başlangıç için 10 tekrar ilerleyen zamanlarda ise 3x10 şeklinde egzersizlerinize ekleyebilirsiniz.
#köprü #bridge #pilates #yoga #fitness #fit #gym #motivation #workout #polishgirl #bodybuilding #instagood #fitnessmotivation #sport #training #fitgirl #love #body #photooftheday #trening #lifestyle #healthy #motywacja #me #polskadziewczyna #muscle #happy #fitfam #girl #gymlife
#k #bridge #pilates #yoga #fitness #fit #gym #motivation #workout #polishgirl #bodybuilding #instagood #fitnessmotivation #sport #training #fitgirl #love #body #photooftheday #trening #lifestyle #healthy #motywacja #me #polskadziewczyna #muscle #happy #fitfam #girl #gymlife
|
