PLYOMETRIC TRAINING👊💦
_______________________________________________
Ta radość kiedy wiesz, że dziś dasz sobie wycisk😅💪 kiedy czasu mało, a spalić chcemy dużo to nie ma nic lepszego niż ćwiczenia złożone.
Na filmie macie:
1. Box jump - wskoki na skrzynię z zejściem w dół
2. Thruster - przysiad z wyciskaniem sztangi nad głowę, obydwa naraz
3. Gorilla row - wiosło naprzemienne z podłogi
4. Plank kick rotation - ze słowiańskiego przykucu przeciwną nogą niż rotacja😉
5. Pompka na pompki i barki - z nogami na boxie of course😉
Enjoy!💪
__________________________________________
🇺🇸:This joy when you know that today you kill yourself at training😅 when the time is short, and we want to burn a lot, there is nothing better than a complex exercise.
On the film you have:
1. Box jump - jumps on the box with walk down
2. Thruster - squat with the barbell pressing above the head, both at once
3. Gorilla row - one hand by one alternating from the floor
4. Plank kick rotation - with the opposite leg than the rotation 😉
5. Push ups for chest and shoulders - with legs on the box of course😉
Enjoy!😉
.
.
.
#fbw #crossfit #squat #weightlifting #workout #training #exercise #lift #fitness #motivation #inspiration #fit #fitlife #gym #gymlife #fitfam #fitspo #instafit #instagood #fitgirl #girl #polishgirl #tatoogirl #passion #bodybuilding #muscle #strong #beastmode #personaltrainer
#fbw #crossfit #squat #weightlifting #workout #training #exercise #lift #fitness #motivation #inspiration #fit #fitlife #gym #gymlife #fitfam #fitspo #instafit #instagood #fitgirl #girl #polishgirl #tatoogirl #passion #bodybuilding #muscle #strong #beastmode #personaltrainer
|
