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Nueva entrada en nuestro blog.

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A distancia / online. Rutinas tonificación, musculación, pérdida de peso, ganancia muscular
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Con Natalia y Miguel Ángel.
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Entreno de hoy. TRX

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Y en plena sesión.
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¿Sabes distinguir?

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Natalia y Miguel. Goooooo!!!!!! WORK HARD, PLAY HARD!!!! Entrenos al aire libre en grupo.
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Trabajando con Albert. Excelente alumno.

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TIPOS DE DEPORTE, TAMAÑO DEL GLÚTEO Y DESARROLLO DE FUERZA

Hoy comentamos un artículo muy interesante que ya ha sido mencionado previamente por las redes sociales, y al cual queremos darle una revisión sencilla.

Lo primero, indicar que se trata de un estudio descriptivo, donde no se realiza ningún tipo de intervención, y que, por tanto, concluir que determinada modalidad deportiva provoca un incremento en el tamaño del glúteo, no se puede afirmar con rotundidad.
Podría indicarse, por ejemplo, que las personas más propensas a desarrollar el glúteo rinden mejor en determinados deportes. Se trata de una situación que a determinado nivel competitivo ya se ha visto previamente:
- Los remeros de pesos altos, que tienen tendencia a que sus extremidades sean más largas.
- Los halterófilos de pesos bajos, que proporcionalmente tienen menos estatura y mayor diámetros óseos que otros deportistas de fuerza.
- La horizontalización del sacro y los dedos gordos de los pies más largos, en esprinters..... Una vez indicado esto, las conclusiones más interesantes del estudio se muestran en la imagen adjunta, viéndose cómo claramente los tipos de desplazamientos y aceleraciones en múltiples direcciones (fútbol, squash), parecen favorecer el desarrollo del glúteo, más que otros deportes donde la aplicación de fuerza es prioritariamente vertical (powerlifting, saltos). Pero cuando medimos dicha fuerza de manera vertical (mediante saltos y prensa), los deportes de aplicación vertical de fuerza son superiores a las modalidades "glute-developer". Evalúa tu objetivo, las condiciones de tu cliente, y elige aquello que mejor se adapte a la situación de entrenamiento y recursos con los que cuentes.

Life is Movement, Love Elements!
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Matinal de cuestas + TRX

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Entreno playero matinal.

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En constante aprendizaje.
Para mejorar necesitas planificar tu temporada.
La personalización es fundamental.
No entrenes a lo loco y sigue un plan a tu medida. PLAY HARD!!!! Entrenos al aire libre en grupo.
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TRX Cada miércoles con
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BENEFICIOS DE LA SENTADILLA.

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Practicando con TRX.

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