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Y no hay mejor manera de celebrarlo que con una divertida clase de ciclo tono al ritmo de los villancicos!! 🎶🎶
Desde O-fit queremos daros las gracias por hacernos pasar una estupenda tarde y celebrar con nosotros la navidad!! 🎄🎄🎶🚴‍♂️🏋️‍♂️🎵🎅🎉 #Equipoofit #familia #orgiva #gym #motivacion #fitness #spinning #tonificación #diversiónHello tomaten! Utsmetad mascara efter dagens svettfest. Såååå skönt 😅 ~
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#cardio#kondition#spinning#fitnessmamma#fitmom#inspiration#motivation#viktresa#gravidkilon#afterpregnancy#hälsa#gealthyfood#healthylifestyleSelfie time 😉 ❤️🚴🏻‍♀️ #indoorcycling #spinning #fit #motivation #fitness #szosa #bike #bikegirl #bikelife #bikersofinstagram #bikeporn #kitfit #bike #bikeride #poland #polishgirl #happy  #tattoo #tattoogirl #warsaw #cycling #cyclinglife #momlife #love #lovemylife #insta #instabike #instagood #instagram
Back scratch 💫

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#träningsglädje #varieraträningen #spinning #moveyourbody #tränandemammaFour last chances to ride with me this year at @firstlight_cycle before I head home to Ireland until 2019!  You can ride with me...
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🔆 FRIDAY 6:30pm 🔆 SATURDAY 10am & 11am 🔆 SUNDAY 10am.
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I’m making my playlist now and I’m going to be including some of my FAVOURITE tracks from the past year, and I’m also going to throw in a few FESTIVE TUNES 🎄🙌 because.... IT’S CHRISTMASSSSSSSSSS BI**H! 😁AULÃO DE NATAL CICLISMO INDOOR  BY #spivi!!! Papai Noel 🎅🏻 não se esqueceu de VOCÊ!!! Venha pedalar e se preparar para o Natal!!! Bora pedalar com a gente!!! Aluno que pedala ganha presente!!! 💪👊👏🚴‍♀️🚴🏻‍♂️ #catozzidecoracoes #daypharma #unyquegymclub #marykay #spinningunyque #ciclismoindoor #natal #spinning #amorpeloesporte #dramarinacatozzi #aquialunoganhapresente @dra.marinacatozzi @catozzidecoracoes @adrianacampos.oliv @daypharma @unyquegymclub
Sanding
 sanding
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Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma:
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🤔ou você está gastando menos calorias do que consome
🤔ou você está ganhando massa magra, o que definitivamente é ótimo!
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Certamente, largar a academia não vai ajudar!!!
A massa muscular é mais densa que a massa gorda, justifica-se aí a redução de medidas e a manutenção ou ganho de peso.
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Faça o teste em um açougue ao pedir 1 kg de músculo e 1 kg de gordura, depois disso compare o volume de ambas as peças. É visualmente surpreendente!
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Para quem realiza atividades físicas, especialmente definição muscular, o ideal é não se prender aos resultados apresentados na balança, pois ao final de um treino ou no decorrer dos ciclos, é mais do que normal que o peso suba.
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O peso ideal será consequência! Vale lembrar que o treino ou dieta devem estar adequados aos seus objetivos.
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Não adianta treinar diariamente e ingerir mais calorias do que você gasta. O resultado será inevitavelmente o aumento de peso.
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Para emagrecer de forma saudável é preciso unir a prática de exercícios físicos com uma alimentação composta por carboidratos, gorduras e proteínas nas proporções adequadas.
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Somente uma avaliação física e nutricional poderá te dar um parecer concreto.
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Mas, seja qual for o seu caso, conte conosco na conquista de suas metas. Bons treinos!
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