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7 platos por lado otra vez, pero 1 rep más, podría hacer más acortando un poquito en final del recorrido pero es q es justamente el q quiero priorizar... semana muy buena de entrenos con muy poco volumen pero series muy fuertes esta el press de hombro y el peso muerto son récord personal... así q no podemos quejarnos 😎 #gutiteam #gtnutrition #powerlifting #powerliftingmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #pushday #monsterfactory #serfuerteyparecerlo #lafamiliagt #noesunteamparaflacos

Posicionamento correto e postural para o agachamento livre. .
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Sim a pipoca pode engordar ...
Se você fizer com óleo e manteiga você aumenta as calorias da pipoca.
E o que essas fibras poderiam ajudar no intestino, você acaba carregando essa pipoca com muita gordura.
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Como é construído os seus músculos ...
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Receita de salada de frutas para fazer em casa.

Salada de frutas em potinhos ⠀
Individuais .⠀
Use as frutas que mais gosta ⠀
As frutas que usei foram:⠀
- Manga⠀
- Banana⠀
- Mexerica⠀
- Melão⠀
- Abacaxi⠀
Usei maracujá para dar uma regada e uma acidez...⠀
Coloquei um pouco de Danone grego sabor maracujá para dar aquela adoçada. .
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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O que fazer e o que não fazer para o ganho de massa magra ...
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Alimentos do dia a dia não são caros ...
Para ser saudável você não precisa gastar dinheiro, com alimentos caros ...
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Benefícios da uva integral ...
Mais alguns benefícios que eu gostaria de postar para vocês ...
A melhor uva é sempre escura, Pois é a mais rica em Resveratrol um poderoso antioxidante, O que diminui os riscos de células cancerígenas, ajuda diminuir a gordura das artérias, ajuda a manter os níveis do colesterol bom elevado.
É um ótimo alimento para o coração.
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Árvore de natal de Whey Protein ...
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Rodrigo Savi Vota Nutricionista CRN 49070.
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Se você que quer dar aquele ajuste no shape pro verão, CORRE!! 🏃.
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😊😊👕👕 Camisa Polo!
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Hoy jugamos con las mancuernas de 80kg 😎 un desequilibrio en la 3 me lío un poco la serie pero ya las vamos manejando 💪 #gutiteam #gtnutrition #bodybuilding #bodybuildingmotivation #powerliftingmotivation #pushday #serfuerteyparecerlo #monsterfactory #noesunteamparaflacos

Entreno de ayer en @bodyprojectgym , un día entre amigos en el mejor gym de Galicia 😎 segunda sesión de push de la semana
Press inclinado
6x180 fallo más 1 forzada
Press declinado Palanca
1x6x6 platos rir 2 (o algo más)
1x7x7 platos fallo+1 forzada
Press plano palanca
3x5 platos al fallo (entre 10 y 8 rep)
2 ejercicios de tríceps en polea a 12 reps rir 0
6 efectivas para pecho nada más 🤷🏻‍♂️ más q suficiente para mi... martes fueron 2 con mancuernas de 80 y 3 de press inclinado palanca , luego press militar y laterales y tríceps ... Como dije hace tiempo el haberme acostumbrado a más volumen durante una par de meses hace q pueda realizar más series efectivas muy pesadas... me tiene un poco agotado el entrenar en frecuencia 2 pero esta semana he visto ya en la báscula ... cerca de mi maximo peso pero q era rebote post competición y en el q luego me ponía muy gordo, sin duda nunca estuve tan fuerte ( siempre coincide q cdo más fuerte estoy más grande estoy... lo dice siempre Jordan no 😜) así q seguimos a ver si lo llevamos un poco más allá 😎 #gutiteam #gtnutrition #bodybuilding #bodybuildingmotivation #powerlifting #powerliftingmotivation #pushday #noesunteamparaflacos #monsterfactory #serfuerteyparecerlo

#Repost @nicolau.trevisan
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Divinolândia

Pedal do Sol para agradecer toda energia positiva que me enviaram por meio de mensagens nesta semana tão importante. Obrigado a todos pelas mensagens.

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MOTIVACIÓN Este es parte del vídeo del sábado pero lo subo solo porque me gusta y me vale de ejemplo ... me a estoy aficionando a los 7 platos por lado ... y pq ? Porque se lo vi al animal de Jordan peters , si no no se me ocurría probar, por eso a veces hablo de la importancia de la motivación, y de seguir a gente no por sus conocimientos (q en este caso también ) si no para ver hasta donde llevan ellos el entreno, o la alimentación etc... si alguien lo hace es pq se puede no? Y a lo largo de mi vida he tenido más ejemplos así , si no viera a Dani hacer 300 en sentadilla seguro q no hubiera llegado allí etc... si no me hubieran contado las aventuras de bautista comiendo no se me ocurriría llegar a esas cantidades etc... valorar a la gente por sus conocimientos, pero tb por su experiencia, a mí desde luego me ha ayudado a superarme en muchas ocasiones #gutiteam #gtnutrition #bodybuilding #bodybuildingmotivation #powerlifting #powerliftingmotivation #serfuerteyparecerlo #monsterfactory #noesunteamparaflacos

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