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Receita deliciosa de bolo de chocolate funcional super macio e saboroso com fibras e proteínas que vão satisfazer a sua fome!
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■BOLO DE CHOCOLATE COM GRÃO-DE-BICO E BIOMASSA DE BANANA VERDE
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■INGREDIENTES:

3 ovos i

1 xícara de grão-de-bico cozido

1 xícara de água quente

1/3 xícara de óleo de cocô 
1/2 xícara de biomassa de banana verde

Pitada de sal rosa

1/2 xícara de chocolate em pó 50 %

1/2 xícara de açúcar mascavo (ou da sua preferência)

1/2 xícara de farinha de arroz

1/2 xícara de polvilho doce (ou substitua por amido de milho ou araruta)

1/2 xícara de coco ralado em flocos (opcional)

1 colher de sobremesa fermento em pó

1/2 colher de chá de goma xantana .
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■MODO DE PREPARO:
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Preaqueça o forno a 180º C e unte uma forma média com furo no meio com óleo e chocolate em pó.

Bata no liquidificador os ovos,  o grão-de-bico, a água, o óleo, a biomassa de banana verde, o sal, o chocolate e o açúcar.

Limpe as laterais do liquidificador com uma espátula e bata novamente incorporando todos os ingredientes.

Adicione a farinha de arroz, bata e depois adicione o polvilho doce.

Ajude mais uma vez com a espátula limpando as laterais do copo, assim não sobram ingredientes mal incorporados na lateral do copo do liquidificador.

Misture com a espátula o coco ralado e termine misturando o fermento e a goma xantana.

Coloque a massa na forma untada com chocolate, espalhando-a uniformemente na forma.

Leve para assar por 40-50 minutos, este é um bolo mais úmido e é normal ele crescer e depois abaixar um pouco, mas só tire ele do forno depois que você espetar com um palito e ele sair limpo.

Desenforme o bolo quando ele esfriar e polvilhe um pouco de açúcar de confeiteiro ou açúcar comum por cima. .
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DICAS:

O coco é opcional, e se você quiser substituí-lo por castanhas também fica delicioso.

Você pode cortar o bolo em fatias e congelar em saco plástico, ele é uma ótima opção de lanche. Quando quiser consumir, retire do freezer uma fatia e descongele no microondas de 15-30 segundos em potência máxima.Cuando Entiendas Que Hago Ejersicios Por Salud, Por Disfrutar Y Por Verme Bien. Entenderas Mi Disciplina, Mi Pasion Y Mi Deseo De Dar Lo Mejor De Mi.
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Stay motivated! Happy Thursday!
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所有事情發生不是沒有原因的😳
學員都會問我☺️
👧🏻教練教練 為什麼我吃很少但就是不會瘦還是一直肥😭 不是說跟著你的計劃就會瘦了麼😃
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🙎🏻‍♀️對呀 跟著我的計劃認真配合我肯定有效果的😉
但是教練也不是仙女🧚給你營養就會瘦了的 有些生活上小細節你也要注意哦。
雖然週日你都很認真配合我 但週末你吃這麼多你覺得你會瘦嗎?
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👧🏻平時只是吃一點啦 偶爾還是要慰勞自己的嘛 工作很辛苦週末就要放鬆的吃😳
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就是因為這樣的小細節所以你沒有瘦咯 所以以上的說中你了嗎😳
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懂得吃「肥」就要懂得吃「瘦」
肥是因為吃出來的 瘦就要控制嘴巴🙅🏻‍♀️讓身材恢復標準身材👙
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Ingredientes:😜 1 xícara de leite
2 ovos
2 colheres de sopa de óleo
2 pitadas de sal
1 1/2 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento

Modo de Preparo:😚 Em uma tigela, bata o leite, os ovos, o óleo e o sal com a ajuda de um fouet.Em um outro recipiente misture o fermento à farinha e, depois, adicione essa mistura à primeira. E lembre-se: quanto menos bater a farinha, melhor. Agora, frite a massa em uma frigideira com manteiga (a gente adora usar muita manteiga nessa hora, mas você não precisa usar muita). Ah! Essa mistura não se espalha muito pela panela, ela fica bem concentrada e gordinha.A massa começará a criar bolhas, significa que você deve virá-la para baixo. Espere mais alguns segundos até ela se desprender completamente da panela, retire-a e você já pode começar a preparar a próxima panqueca.
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