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As Sopas Instantâneas Herbalife Nutrition* são uma opção prática e nutritiva para os lanches intermediários ou entradas de refeições principais. Além de cremosas, saborosas e preparadas

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Alguns ingredientes das Sopas Instantâneas Herbalife Nutrition são produzidos por meio da técnica de Liofilização, um processo de desidratação dos alimentos que ajuda a preservar o valor nutricional e sabores originais. Além disso, é possível adicionar temperos naturais, ervas e pimenta a gosto, para deixá-las ainda mais saborosas!

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Luciana Vasconcelos
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150g de frango + brócolis 🥦 e cenoura 🥕
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Qual é melhor? Dieta ou reeducação alimentar?
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Essa é uma dúvida bem comum entre as pessoas que querem Emagrecer. A internet está lotada de sites e pessoas prometendo eliminar vários kgs em tempo recorde, mas devemos saber reconhecer o que irá nos beneficiar a curto e longo prazo.
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A dieta: A dieta é a melhor opção para quem quer emagrecer em um curto período de tempo, Mas isso tem consequências; O FAMOSO EFEITO SANFONA, que acontece quando o corpo recupera todo o peso perdido pouco tempo após voltar ao cardápio de antes.
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Isso acontece porque, ao diminuir muito a ingestão calórica, o organismo percebe que o corpo está recebendo menor quantidade de Alimento e entra em um ”MODO DE EMERGÊNCIA", desacelerando o metabolismo e gastando menos energia.
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Quando a dieta acaba, o metabolismo, que se acostumou com a ingestão alimentar pequena, começa a estocar a energia extra em forma de gordura, fazendo o corpo recuperar todo o peso perdido. A longo prazo, isso leva o organismo a criar uma Resistência à perda de peso, tornando o processo de emagrecimento cada vez mais complicado.
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Reeducação alimentar: Enquanto as dietas têm prazo de validade determinado e são baseadas em um cardápio restrito, a R.A é uma forma de educar o cérebro para aprender a se alimentar melhor, utilizando os Alimentos de forma inteligente e saudável, sem se privar de nada e sem passar fome.
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😃 COMA MENOS SEM PERCEBER 🥦
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Aqui estão algumas dicas que me ajudaram pessoalmente durante a minha jornada de perda de peso que eu acho que também podem ajudá-lo! Gostou? Então clique 2x na tela e comente EU QUERO para receber mais😊😊
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1️⃣ Coma mais proteína. A proteína é um macronutriente que ajuda a manter-nos cheios e saciados. Tente priorizá-la se você sempre sentir fome depois das refeições.
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2️⃣ Beba mais água. A água ajuda a suprimir nosso apetite e nos ajuda a sentir-se bem e a ter um bom desempenho. Tente beber um ou dois copos durante as refeições e mantenha sempre uma garrafa de água com você!
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3️⃣ Coma saladas. As saladas são altas em volume, o que significa que você pode comer uma quantidade bastante grande devido aos ingredientes (alface, vegetais, etc.) que são baixos em calorias e bastante recheados.
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4️⃣ Coma mais frutas / legumes. Frutas e vegetais contêm fibras e têm menos calorias. Eles são ótimos para consumir para perda de peso e são essenciais na minha dieta pessoal!
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5️⃣ Beba uma xícara de café. O café ajuda a suprimir o apetite e o sabor também é ótimo. Eu gosto do meu café preto, e se quiser pode add umas gotinhas de Stévia.
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6️⃣ Mantenha as coisas simples. Entendo, você está ocupado no seu dia a dia. Você não precisa complicar as coisas com dietas sofisticadas e protocolos alimentares. Apenas certifique-se de escolher alimentos de qualidade que você goste e que sejam consistentes com o tempo!
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Via @dietas_emagrecer_

O que acha desse suquim?😂 (Marque alguém pra ver) .@emagrecercerto10
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Café da Manhã Saudável ❤️ .
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Bom diaaa!! Com uma combinação dessas!!! 🥰😋😘
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Deixe um ❤ para nos ajudar e vem conferir essa maravilha!
Barrinha de damasco e amêndoa

Ingredientes

1/2xícara (chá) de Amêndoa sem pele picada
1/2xícara (chá) de damasco seco picado
1/2xícara (chá) de Maçã desidratada picada
1clara ligeiramente batida
1xícara (chá) de aveia em flocos finos
1colher (sopa) de Manteiga derretida
3/4xícara (chá) de Mel
Modo de preparo
1
Em uma tigela, misture as frutas secas com a clara e, em seguida, junte a aveia, a manteiga e o mel.
2
Misture bem e espalhe em fôrma quadrada (20 cm) untada com manteiga, pressionando bem com as costas de uma colher para compactar.
3
Leve ao forno moderado preaquecido (180 °C) por 20 minutos ou até dourar levemente na superfície.
4
Espere 5 minutos para cortar em pedaços de 4,5 x 5 cm e sirva em temperatura ambiente.
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