Będziesz patrzeć na innych, czekać na dobry moment czy weźmiesz sprawy w swoje ręce już teraz?
Nikt ze znajomych za Ciebie nie zrzuci zbędnych kilogramów, nikt z bliskich nie naprawi za Ciebie Twojego kolana, nikt z przyjaciół nie poprawi postawy Twojego ciała...
Nawet jeśli ktoś z bliskich się na tym zna, nawet jeśli będę chciał to zrobić ja jako trener to nie przyniesie to żadnego efektu, dopóki nie będzie w Tobie silnej wewnętrznej motywacji i potrzeby zmian, w tym przypadku potrzeby zadbania o swoje zdrowie i ciało.
A jeśli już zaczniesz trenować to nie myśl, że tylko to wystarczy! Jest to grubsza i większa układanka, w której trening to jeden z wielu elementów całego procesu.
Będzie trzeba zrezygnować z ulubionych słodyczy i drożdżówek, bo prawidłowe odżywianie to fundament w procesie tych zmian.
Będzie dobrze wybierać spacer do pobliskiego sklepu zamiast jazdy do niego autem oraz wejście po schodach na trzecie piętro zamiast windą, bo NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna odegra tu ogromną rolę.
Będzie trzeba zrezygnować z oglądania po nocach Netflixa dla dłuższej ilości snu oraz z wieczornych piwek, bo regeneracja to także bardzo istotny element tej układanki.
Warto będzie wyeliminować i zmniejszyć ilość stresu w codziennym życiu, bo podwyższona ilość kortyzolu nie sprzyja pozytywnym zmianom w naszym ciele.
Trzeba będzie nauczyć się bycia asertywnym, bo Wasi bliscy i nie tylko bardzo często przekonywać Was będą, że nie warto oraz będą kusić niezdrowymi produktami.
To jak? Zostajesz w miejscu i się zastanawiasz, czy idziesz ze mną po lepsze ciało i zdrowie?
#fitness #motivation #gym #workout #fit #trenerpersonalny #lifestyle #trening #love #life #trener #instagood #personaltrainer #sport #motywacja #dieta #training #zdrowie #polishboy #silownia #bieganie #bieg #gymlife #running #trener #coach #pasja #nike #wrocław #wroclaw
#fitness #motivation #gym #workout #fit #trenerpersonalny #lifestyle #trening #love #life #trener #instagood #personaltrainer #sport #motywacja #dieta #training #zdrowie #polishboy #silownia #bieganie #bieg #gymlife #running #trener #coach #pasja #nike #wroc #wroclaw
|
