By @marco.personal_trainer
Fases de movimento muscular:
Fase concêntrica fase onde ocorre a ativação do músculo para a execução de um movimento, onde ocorre a contração muscular, a inserção se aproxima da origem, e acontece o encurtamento das fibras musculares.
Fase excêntrica é onde as fibras musculares se alongam "fase negativa do movimento", origem se afasta da inserção, onde o músculo tem que trabalhar mais para poder segurar a tensão que esta sobre ele.
Fase isométrica é um método de treino estático, onde não há movimento mais tem uma tensão sobre o músculo, é uma forma de treino para quem não pode fazer um movimento completo ou tem alguma patologia que o impeça de executar o movimento completo.
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