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Como a atividade física ajuda na ansiedade. Vivemos um período de elevado stress e ansiedade.Notícias ruins o tempo todo, incertezas e inúmeros outros problemas, fazem com que nosso controle emocional fique fortemente comprometido.Além de buscar o controle emocional, não consumir notícias demais, é fundamental controlar as questões hormonais do stress.E nada, absolutamente nada, é mais eficiente do que o exercício físico para esta finalidade.Além de eliminar a tensão muscular (pelo aumento da atividade dos músculos, bem como da circulação local), ainda temos a secreção de hormônios ligados ao prazer, como as endorfinas.Isso não gera apenas uma melhora momentânea. A prática constante de exercícios, ajuda a melhorar e facilitar o controle da ansiedade e o stress.Quando você se mantém ativo, seu cérebro é “inundado” por hormônios que trazem um melhor controle das emoções. Além disso, há uma centena de estudos que relacionam a prática constante de exercícios com o controle das emoções, ajudando pessoas com depressão e até stress pós-traumático.É unanimidade que o exercício físico regular, seja em atividades resistidas, aeróbicas ou até mesmo alongamentos, ajudam no controle das emoções. Neste momento tão delicado, isso se torna ainda mais importante. Portanto, mexa-se.#foco#fitness#fit#food#life#legs#lifestyle#abs#academiasalvador#alimentacaosaudavel#muscle#motivation#musculation#healthyfood#hardwork#healthylifestyle#health#healthy#pilatesalvador#personaltrainersalvador#workult#running#body#coach#work#gym#diet#teacher#yogasalvador

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