Como Fisiologista do exercício que sou, apresento aqui com base em estudos eletromiograficos o melhor e mais eficaz exercício de Triceps, para ganhos de Força e de massa muscular (triceps à testa em banco declinado). Não esquecer que se for um atleta intermédio/avançado e tiver num programa de aumento de massa muscular (hipertrofia), o ideal é escolher os 3, a 4 melhores exercícios para esse mesmo músculo. Mais informações envia mensagem privada.
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