Engraçado encontrar esse POST. .. .
Minha recomendacao é contrária ao do desenho pois assim propiciaria um maior esforço do bíceps, ao forçar a posição dita anatômica do braço.. .
A idéia consiste em encostar a mão na parte do halteres mais próxima do corpo, gerando um desequilíbrio.. .
Numa rosca com halteres, com pegada supinada, o certo seria encostar a mão do lado do dedinho... .
Pois aí o braço de resistência forçaria uma breve rotação do carpo colocando a mão na posição anatômica ( em função do peso e da distribuição desigual )... .
Com uma pegada pronada, a mão tende a posição neutra, aumentando a ação dos extensores do carpo, ao tentar manter a postura pronada .. .
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.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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@mptmiguelbr
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