Most Popular Instagram Hashtags used with #scapula

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Instagram limits each post to 30 hashtags. Here are the top 30 hashtags for #scapula to copy and paste into your post.

Método Hightech... .
Oldschool Mudernu... .
A Arte da Inovação ...
Superserie de bíceps e trapézio pra não perder o aparelho...
Pra esse povo q não tem oq fazer...
🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫
.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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@mptmiguelbr
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.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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Motivante essas demonstrações de força e capacidades físicas... .
Sem preconceito algum com exercícios e movimentos.. .
.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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Isto é um Sissy Squat real... .
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Se seu joelho dói, não faça... .
Não é um exercício obrigatório.. .
Não é para qualquer um... .
Se vc sofre de alguma patologia restritiva ou se vc tem restrições de movimento ou se vc tem um nível inadequado de treino pra isso... .
Não faça... .
Este exercício não é pra vc... .
.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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Engraçado encontrar esse POST. .. .
Minha recomendacao é contrária ao do desenho pois assim propiciaria um maior esforço do bíceps, ao forçar a posição dita anatômica do braço.. .
A idéia consiste em encostar a mão na parte do halteres mais próxima do corpo, gerando um desequilíbrio.. .
Numa rosca com halteres, com pegada supinada, o certo seria encostar a mão do lado do dedinho... .
Pois aí o braço de resistência forçaria uma breve rotação do carpo colocando a mão na posição anatômica ( em função do peso e da distribuição desigual )... .
Com uma pegada pronada, a mão tende a posição neutra, aumentando a ação dos extensores do carpo, ao tentar manter a postura pronada .. .
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.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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Máquina top... .
Equipamento para Flexão Nórdica.. .
Desenvolvido para o treinamento esportivo em geral mas que agora começa a aparecer em algumas gym por ae ... .
Permite um trabalho da musculatura posterior da coxa com maior ênfase na fase excêntrica do movimento e ainda com um postural melhor.. .
Propicia uma menor ação do glúteos e da musculatura lombar/eretores da coluna dq em outros modos de execução desse exercício

Video from @mountaindog1
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.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
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Quer fazer um aquecimento ou fortalecimento do manguito rotador de modo adequado ???... .
Utilize cargas adequadas e com tensão aplicada na direção correta... .
Estabilize a articulação do ombro e mantenha uma postura adequada ... .
Respeite as amplitudes .. .
Utilize movimentos de rotação interna e externa.. .
Não exagere no volume e na frequência do treino ... .

Video from @moveu_official 💪🏽
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.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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Eu tomava limonada a qualquer hora... .
Geladona matava a sede q era uma blz... .
AGORA EU SOU MUDERNINHO... .
SÓ TOMA DE MANHA EM JEJUM.... .. .
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.. Só os forte vão treinar.. .
Só os fortes sobrevivem ao treino... .
A Força necessária pra te mover ao treino, e durante ele, não é apenas muscular... .
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Lapaluu. Lavan hallinta. Hartiarengas. Herättääkö sanat mitään ajatuksia? Pilates tunneilla puhun jatkuvasti lavan hallinnasta ja siitä kuuluisasta "lapatuesta" - mutta mitä liikkumaton, liian liikkuva tai hallitsematon lapaluu voi aiheuttaa? 🤔
Vaikka ja mitä! Kun tarkastellaan lapaluuta on väistämätöntä huomioida myös sitä ympäröivät rakenteet. Lapaluuhun niveltyy mm. Olkanivel (jonka kokonaisvaltainen ja terve toiminta vaatii myös lavalta hyvää toimintaa) ja solisluu (joka niveltyy jälleen rintalastaan, johon niveltyy kylkiluut, jotka niveltyvät selän puolella rintarankaan, josta pääsemmekin lannerangan kautta lantioon ja kaularangan kautta kallon alueelle). Kokonaisuus on siis jo luusto/nivel-tasolla laaja, puhummatakaan mikä määrä alueella on lavan liikkumiseen välillisesti tai välittömästi vaikuttavia lihaksia, hermoja, kalvoja, verisuonia etc. Ja ah osteopaatin sydäntä lähellä olevaa palleaa unohtamatta (meidän päähengityslihas, jonka toiminta taas vaikuttaa uskomattomaan määrään erilaisia toimintoja - a whole another story, palataan siihen toiste!) ☝🏻 Heikko lavanhallinta voi siis vaikuttaa hyvinkin voimakkaasti koko rintakehän ja yläraajan toimintoihin. Usein lavanhallinnan puutoksessa on kyse passivoituneista lihaksista (pieni rintalihas, etummainen sahalihas, epäkäslihaksen alaosa - muutaman mainitakseni), jotka täytyy opettaa uudestaan toimimaan luonnollisesti. Oikeilla harjoitteilla ja tarpeen tullen kohdennetulla manuaalisella käsittelyllä voidaan saada jo ihmeitä aikaan! ☺️ Saavut siis vastaanotolleni olkapääkivun, pääsäryn, niskaongelmien tai rintakehän jäykkyyden takia, löydät itsesi todennäköisesti jossain vaiheessa demonstroimassa minulle lapaluidesi toimintaa 😅
Ei muuta kun lapatukea vahvistamaan! Jos oma osaaminen ei riitä - minut löydät edelleen @huh_helsinki Kampin toimipisteestä! Nähdään siellä 😌💕 #osteopatia #osteopaatti #osteopathy #osteopath #lapaluu #lavanhallinta #scapula #sternum #thorax #clavicula #pilates #olkapää #rintakehä #liikunta #lapatuki 📷: @jasminketola

🔥Over head prep work🔥
After a long weekend I like to start the week with a little mobility work. A lot of my own training involves a good amount of over head movements. With that being said my shoulders need a little love to keep things balanced and healthy. Give it shot and let me know what you think 🤘🏽.
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Increase your scapula strength for stable and powerful shoulders.

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Monday, wednesday, thursday! Scapula stabilisation and exercises for the gluteus! Come and join our classes!
Monday 18.55-19.55, 21.00-22.00
Wednesday 19.00-20.00
Thursday 9.30-10.30, 18.00-19.00, 19.00-20.00. De Serre, Pieter Calandlaan258-A #stottpilates #scapula #scapularstability #scapulaexercises #scapularexercises #fivebasicprinciples #pilates #lovepilates #gluteus #gluteusmaximus #workoutgluteus #hamstrings #gluteusmedius #gluteusminimus #quads #exercisesforyourgluteus #buttstuff #strongbutt #barre #pilatesbarre #totalbarre #balletbarre #barrefitness #barreworkout #barreexercises #powerpilates #justpilates

حرکت نشر مورب با سیم کش
#Shoulder_Oblique_Raise
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این حرکت باعث تقویت عضلات دلتوئید و بخش پایینی ذوزنقه (#Trapezius) می شود.
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حرکت در مفصل شانه (#Shoulder_Joint) ترکیبی از خم شدن (#Flexion) و دور شدن (#Abduction) است.
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حرکت استخوان کتف (#Scapula) در این تمرین به صورت چرخش خلفی یا به عقب (#Posterior_Tilt) همراه با نزدیک شدن کتف ها (#Retraction) و چرخش رو به بالا (#Upward_Rotation) می باشد.
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عضلات دلتوئید شانه را خم و دور می کنند. همچنین، بخش میانی و تحتانی عضله ی ذوزنقه استخوان کتف را دور و به سمت پایین می کشند.

نکته ۱: هنگام اجرای حرکت تنه نباید حرکت کند.
نکته ۲: با چرخش رو به بیرون (#Supination) دست، بخش خلفی عضله دلتوئید تنش بیشتری را خواهد داشت.
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با سپاس
حسام حسنوند
فیزیولوژیست ورزشی و مربی بدنساز
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منبع:
.@muscleandmotion

#hesam_hasanvand #hesamhasanvand #exercise #anatomyandphysiology #bodybuilding #بدنسازی_آقایان #بدنساز #علم_تمرین #آناتومی #فانکشنال_ترینینگ #فیتنس #حسام_حسنوند

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