BP
滋賀に来てから一切やっていなかったベンチプレスを相方 @kkobayashi.atc.japan が最近ベンチプレスの話をよくするので、約2年ぶりやけど100kg挙がるかな〜🤔と思いやってみた。ラックアップがふらついてしまったけど、100kgは挙がったのでS&C coachとして最低限のレベルは保たれました😂笑
これを機にたまに取り入れようかな。
久しぶりにやった印象は、いわゆるファンクショナルではないという話があるけれど、重量を扱う際のupper pushの種目としての良さを感じると同時に、個人的にはベンチプレスは胸っていうより全身の運動って認識もあるので、疲労感は他の押す種目よりは高め。メリット/デメリットで考えた時に提供する際は考えないといけない。でも2年弱胸の押す種目はダンベルプレスが主だけど(もちろん他の押す種目はやってる)、100kgぐらいの筋力は保たれるってことかと思うと...🤔💡
でも、１つ言えるのはベンチプレスって男の浪漫ですね😍笑
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