El ayuno intermitente tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, entre ellos podemos encontrar algunos como los siguientes: 💠 Ayuda a reducir la mortalidad y retrasa el envejecimiento, tanto a nivel físico como a nivel de nuestro organismo. 💠 Reduce los indicadores de inflamación. 💠 Ayudan a mejorar nuestro perfil lipídico, es decir, nuestro colesterol, además de reducir los triglicéridos. 💠 Tienen efectos positivos sobre nuestra plasticidad neuronal. 💠 Incluso ayudan a limitar el crecimiento de células cancerígenas. 💠 En lo que a la composición corporal se refiere, ayudan a retener masa magra mientras perdemos grasa. 💠 También ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y mejoran el uso de la glucosa como sustrato energético. 💠 Mejora la capacidad de autocontrol: en muchas ocasiones pensamos que tenemos hambre, pero no es un hambre real, es un hambre más bien falso, así que si somos capaces de "vencerlo", mejoraremos nuestra capacidad de autocontrol.
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