Spor yapma kültürü ve bilincini sonuna kadar destekliyorum. Hızlanan zaman, çılgın iş temposu ve kötü yeme alışkanlıkları, çoğumuzu spor aşkına yönlendirir oldu!
Bu videomuzda değinmek istediğim konu ise; amatör ya da profesyonel sporla uğraşan insanların sakatlanmalarına neden olan bilgi ve bilinç eksikliklerini sizlere göstermek.
Spor yapmaya karar verdiyseniz ve bunun temeli koşmaksa; öncelikle bilmeniz gereken bazı teknik konular var. .
Bunlar:
Kuvvet çalışması, atletik performans, çeviklik, driller, esneklik, kısa ve uzun koşular, yokuş ve iniş koşuları.
.
Öncelikle koşu her sporun temeli olan bir branştır.
Koşuyla ilgili yeterli bilgiye sahip değilseniz, doğru teknikleri kullanmıyorsanız ve bedeninizi tanımıyorsanız:
.
Ayak tabanından aşil tendonuna; diz rahatsızlıklarından kalça sorunlarına; bel ve omuz sakatlıklarına kadar uzanan bir sürecin içine girme ihtimaliniz çok yüksek.
.
Koşu bir spor dalıysa, sporun getirdiği teknikleri içinde barındırmalı. .
Bu teknikler:
Ayak adımları, diz ve kalçanın duruşu, üst gövdenin eğimi, kol açıklığı, kafanın konumu, nefes alışverişleri, ayak adım sıklığı, adım yüksekliği ve daha birçok parametre bilinerek yapılmalı ve bu teknikler koşunuza yansımalıdır. .
:
.
:
#antrenman, #training, #exercise, #kardiyo, #streching, #wellness, #gym, #spor, #sport, #athlete, #kuvvet #çeviklik #drills #nefes #athletic, #run, #running, #jogging, #runnersworld #movement #athletes #healthyliving #workoutroutine #run #power #coordination #trackandfield #runhappy #movement #track
#antrenman #training #exercise #kardiyo #streching #wellness #gym #spor #sport #athlete #kuvvet #drills #nefes #athletic #run #running #jogging #runnersworld #movement #athletes #healthyliving #workoutroutine #run #power #coordination #trackandfield #runhappy #movement #track
|
