⚫️INDEKS SYTOŚCI ⚫️
Faktem jest, że za zaspokajanie głodu nie odpowiada kaloryczność poszczególnych produktów. 📈Przeprowadzono badanie w którym określono indeks sytości definiujący wpływ poszczególnych produktów na uczucie najedzenia. Jest on szczególnie pomocny w kontroli łaknienia oraz w procesie redukcji masy ciała👍🏻 Na powyższej grafice wyróżnione zostały poszczególne produkty z poziomem indeksu sytości☝🏼. Jak możecie zauważyć najwyższą wartością cieszą się często eliminowane z diety ziemniaki 🥔To właśnie one sprawiają, że po ich spożyciu czujemy się najbardziej najedzeni.
Wywnioskować możemy, że wysoki indeks sytości przypisano produktom zawierającym dużo błonnika i wody. Takimi cechami charakteryzują się warzywa, owoce a także produktu z wysoką zawartością białka.
A Wy jak często sięgacie po powyższe produkty ❓☺️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #infografika #infografika # posiłek #indekssytości #jakjesczdrowo #treningsilowy #zdrowejedzenie # zdroweodżywianie #fitprzepisy #przepisy #jedzenie #dieta #dietabezdiety #sytość #trenerpersonalny #nauka #foodphotography #dieteticsstudent #fitness #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #jakjesc #redukcja #masa #sylwetka #odżywianie #jedzenie #dietetyka #badanianaukowe #healthyfood #dietabezdiety #kalorie #odchudzanie
#infografika #infografika #indekssyto #jakjesczdrowo #treningsilowy #zdrowejedzenie #fitprzepisy #przepisy #jedzenie #dieta #dietabezdiety #syto #trenerpersonalny #nauka #foodphotography #dieteticsstudent #fitness #zdrowejedzenie #zdroweod #zdroweprzepisy #jakjesc #redukcja #masa #sylwetka #od #jedzenie #dietetyka #badanianaukowe #healthyfood #dietabezdiety #kalorie #odchudzanie
|
