Hoje vou apresentar a setubandhasana - postura também conhecida como meia ponte. 🕉
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A prática regular desse asana traz vários benefícios para a saúde física:
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🔸Alonga o peito, o pescoço, a coluna, os quadris.
🔸Fortalece as costas, glúteos e coxas.
🔸Aumenta a circulação.
🔸Ajuda a aliviar o estresse e a depressão de grau leve.
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