¿Desde hace cuánto no te pones sentado de cuclillas? En India la gente cocina, se baña, se pone a platicar, esperar e incluso a descansar en esta postura. .
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Estar sentado en una silla por tantas horas es malo para nuestro cuerpo y por eso debemos de hacer más en posturas naturales como esta aunque al principio nos puede costar. Aquí te dejo 7 beneficios que nos puede aportar.
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1. Es una posición más activa.
2. Ayudar a defecar con mayor facilidad.
3. Para algunas mujeres, puede ser la mejor postura de parto.
4. Ayuda contra la diabetes y el control del peso.
5. Mejora la postura, el dolor de espalda y cuello.
6. Ayuda a tu desempeño deportivo. Aumenta la fuerza en todo el cuerpo.
7. Aumenta tu expectativa de vida. .
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No todo es mejorar la fuerza, resistencia, ganar masa muscular o perder grasa. Por eso te recomiendo otros tipos de entrenamientos como pilates, yoga, adaptivzen e hipopresivos que te ayudarán a mejorar la postura.
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