Lapaluu. Lavan hallinta. Hartiarengas. Herättääkö sanat mitään ajatuksia? Pilates tunneilla puhun jatkuvasti lavan hallinnasta ja siitä kuuluisasta "lapatuesta" - mutta mitä liikkumaton, liian liikkuva tai hallitsematon lapaluu voi aiheuttaa? 🤔
Vaikka ja mitä! Kun tarkastellaan lapaluuta on väistämätöntä huomioida myös sitä ympäröivät rakenteet. Lapaluuhun niveltyy mm. Olkanivel (jonka kokonaisvaltainen ja terve toiminta vaatii myös lavalta hyvää toimintaa) ja solisluu (joka niveltyy jälleen rintalastaan, johon niveltyy kylkiluut, jotka niveltyvät selän puolella rintarankaan, josta pääsemmekin lannerangan kautta lantioon ja kaularangan kautta kallon alueelle). Kokonaisuus on siis jo luusto/nivel-tasolla laaja, puhummatakaan mikä määrä alueella on lavan liikkumiseen välillisesti tai välittömästi vaikuttavia lihaksia, hermoja, kalvoja, verisuonia etc. Ja ah osteopaatin sydäntä lähellä olevaa palleaa unohtamatta (meidän päähengityslihas, jonka toiminta taas vaikuttaa uskomattomaan määrään erilaisia toimintoja - a whole another story, palataan siihen toiste!) ☝🏻 Heikko lavanhallinta voi siis vaikuttaa hyvinkin voimakkaasti koko rintakehän ja yläraajan toimintoihin. Usein lavanhallinnan puutoksessa on kyse passivoituneista lihaksista (pieni rintalihas, etummainen sahalihas, epäkäslihaksen alaosa - muutaman mainitakseni), jotka täytyy opettaa uudestaan toimimaan luonnollisesti. Oikeilla harjoitteilla ja tarpeen tullen kohdennetulla manuaalisella käsittelyllä voidaan saada jo ihmeitä aikaan! ☺️ Saavut siis vastaanotolleni olkapääkivun, pääsäryn, niskaongelmien tai rintakehän jäykkyyden takia, löydät itsesi todennäköisesti jossain vaiheessa demonstroimassa minulle lapaluidesi toimintaa 😅
Ei muuta kun lapatukea vahvistamaan! Jos oma osaaminen ei riitä - minut löydät edelleen @huh_helsinki Kampin toimipisteestä! Nähdään siellä 😌💕 #osteopatia #osteopaatti #osteopathy #osteopath #lapaluu #lavanhallinta #scapula #sternum #thorax #clavicula #pilates #olkapää #rintakehä #liikunta #lapatuki 📷: @jasminketola
#osteopatia #osteopaatti #osteopathy #osteopath #lapaluu #lavanhallinta #scapula #sternum #thorax #clavicula #pilates #olkap #rintakeh #liikunta #lapatuki
|
