📉DIÄT Blog: - Meine Ernährung!
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Part 2 - Kohlenhydratquellen
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Dieses Mal geht es um meine aktuellen Kohlenhydratquellen
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📌Infos:
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✔️ aktuell ca. 280g am Tag
✔️3 Hauptmahlzeiten mit Carbs.
✔️ „Schnelle“ Kohlenhydrate während dem Training (Dextrin, Vitargo oder Maltodextrin).
✔️Eher leicht verdauliche Produkte wie Reis oder Pasta. (Verdauung entlasten) - aus diesem Grund aktuell auch weniger Kartoffeln und nicht mehr dieses grosse Volumen an Gemüse wie vorher. -
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