Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
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Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma:
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🤔ou você está gastando menos calorias do que consome
🤔ou você está ganhando massa magra, o que definitivamente é ótimo!
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Certamente, largar a academia não vai ajudar!!!
A massa muscular é mais densa que a massa gorda, justifica-se aí a redução de medidas e a manutenção ou ganho de peso.
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Faça o teste em um açougue ao pedir 1 kg de músculo e 1 kg de gordura, depois disso compare o volume de ambas as peças. É visualmente surpreendente!
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Para quem realiza atividades físicas, especialmente definição muscular, o ideal é não se prender aos resultados apresentados na balança, pois ao final de um treino ou no decorrer dos ciclos, é mais do que normal que o peso suba.
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O peso ideal será consequência! Vale lembrar que o treino ou dieta devem estar adequados aos seus objetivos.
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Não adianta treinar diariamente e ingerir mais calorias do que você gasta. O resultado será inevitavelmente o aumento de peso.
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Para emagrecer de forma saudável é preciso unir a prática de exercícios físicos com uma alimentação composta por carboidratos, gorduras e proteínas nas proporções adequadas.
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Somente uma avaliação física e nutricional poderá te dar um parecer concreto.
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Mas, seja qual for o seu caso, conte conosco na conquista de suas metas. Bons treinos!
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