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gesund Essen 🍊🍋🍓 | Markt in Barcelona | Spanien

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Was backe ich heute für euch? Wie wäre es mit einem Kokosnusskuchen? 😍😍😍😊😊🙈🙈

Na habt Ihr den Montag überstanden?🙈✌
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➡️➡️WE 💚 SUPERFOODS ! 💯 BIO-QUALITÄT !
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@rawvegancherry 🍒
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HIRSEPARADIES🍒
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Ohh, ich liebe Hirse! Wer sich gesund ernähren will, sollte unbedingt auf Hirse setzen. Hirse ist gesund und in der Küche äußerst vielseitig.
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Gestern habe ich meinen besten Freund im Krankenhaus besucht. Nix dramatisches. Logischerweise habe ich dort viele Menschen gesehen, denen es nicht so richtig geht. Ganz im Gegenteil!⁠
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Ganz davon abgesehen, dass selber oft jammert aber tatsächlich in einem Krankenhaus sehr viele Menschen sind, die alles Geld der Welt gegen meine Männergrippe tauschen würden.⁠
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Aber was mir da wieder bewußt geworden ist, wie selbstverständlich ich meine Gesundheit nehme.⁠
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Wenn Du und ich ehrlich sind: Uns fällt es doch immer nur auf, wenn es uns NICHT gut geht. Sei es körperlich und/oder seelisch.⁠
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Und was kannst Du tun, damit Du morgens weiterhin gesund bleibst?⁠
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Das, was Du bestimmt schon 10000x gehört hast. Viel Bewegung (Sport?) und eine gesunde Ernährung.⁠
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Ja, die Formel ist so simpel. Und doch so schwer umzusetzen. Warum? Weil uns die Werbung und unsere Umwelt sugeriert, dass wir gesund leben. Auch wenn wir ihre zuckerhaltigen Produkte in Massen konsumieren.

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Es regnet draußen gerade - nass, kalt und herbstlich... Um den Sommer etwas zurück zu holen, haben wir heute unser Frühstück mit Nektarinen, Pfirsichen und Himbeeren geschmückt. Unter den schönen bunten Früchten versteckt sich Porrige aus gekeimten Buchweizen, Banane, Apfel und Kernen aus der Honigmelone, die wir von gestern aufgehoben haben. Sie haben viele Nährstoffe, es wäre sehr schade, diese nicht zu nutzen. Und im Hochleistungsmixer bleibt von den Schalen der Melonenkerne keine Spur - es bleibt aber eine angenehme, weiche Süße der Honigmelone 😋😋😋 Nutzt ihr die Kerne von Honigmelonen oder Kürbissen, wenn ihr die Frucht aufschneidet? #rohkost #rohvegan #rawfood #essen #ernährung #rohkostrezepte #rohköstlich #gesundesessen #veganessen #leichtelüche #gesundundlecker #entgiftung #pflanzlicheernährung #vegan #schnelleküche #veganfood #abnehmen #schlank #schlankwerden #issdichgesund
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Hast Du schon mein neues Video gesehen? 🙄Dieses mal steht der Bauch im Fokus🤗 (YouTube_Anna Feleki). Und dazu ein passendes Mittagessen: Lachs mit Shrimps und Spinat, dazu Quinoa mit Tomaten und Salat😋#bauchtraining #zonaedzés #kurzabereffektiv #hometraining #gesundesessen #fitnessfood #lecker

Zeit für #gesundesessen #wegmitdemspeck #allesaufanfang 🤣🙈

Ich wünsche allen, die keinen Brückentag haben, einen guten und gesunden Start ins Wochenende!!!!!😊🍅🥒🥬🌶🥗
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Wenn Deine Nichte @alicia141008 sich Bratkartoffeln wünscht bekommt Sie die auch.... Ich wünsche euch ein schönes Wochende. Bei mir ist die erste Woche Urlaub rum und bald geht es in die #türkei 😉😍😍 Bleibt sauber 🤙🤙🤙 #healthyfood #gesundesessen #diät #lowcarb #banane #sportygirl #sommer #abnehmen #fitness #rührei #frühstück
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Du kennst den Spruch, oder? Also: "Wie man sich bettet, so liegt man." Aber was ist mit Deiner Ernährung auf Geschäftsreisen?⁠
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Folgendes Szenario: Du hast Dich diszipliniert. In Deinem Umfeld ernährst Du Dich gesund und achtest extrem darauf WAS Du zu Dir nimmst. Am Arbeitsplatz und im Auto hast Du all die süßen Versuchungen verbannt. Und nun kommst Du in das Hotel.⁠
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Auf dem Bett liegt das obligatorische Betthupferl. Ok, dem kannst Du noch widerstehen. Denn Du bist ja eine harte Sau geworden. Du packst Deinen Koffer aus (mache ich übrigens nie 😂) und gehst zum Abendbrot in den Speisesaal. Und egal ob Buffet oder Karte...Alles lecker, aber vieles passt nicht mehr zu Deiner Art der Ernährung.⁠
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Und da fällt es Dir auf...So einfach und doch vergessen: Ja, hättest Du mal vorher angerufen und Absprachen getroffen.⁠
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Also: Bei Deiner nächsten Geschäftsreise einfach vorher anrufen und genau erklären was Du essen möchtest. Ob überhaupt die Möglichkeit besteht und wenn nein, ob Dir das Hotel ein gutes Restaurant empfehlen kann, welches Deine Wünsche erfüllen kann.⁠
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Das gleiche kannst Du natürlich auch für das Frühstück machen.⁠
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Mache bloß nicht den Fehler und verfalle aufgrund der Bequemlichkeit in alte Verhaltensmuster zurück.⁠
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Genussvolle Grüße,⁠
Tom⁠
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Yemek zamanı 😍😍 Zeit zum essen 😍😍 #kocumuseciyorum
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Wer sein Ziel nicht kennt kann auch den Weg nicht finden ❤ dein Wille ist deine Grenze ❤
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Kohlsuppe🥬🍲
⬇️REZEPT⬇️
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Sehr wärmend und sättigend, so eine Gemüse Suppe. Wenn man die Würstchen weg lässt, wäre sie sogar total kalorienarm und vegetarisch aber Würstchen schmecken wirklich gut dazu.
Die Suppe ist ein altbewährtes Rezept von meinem Papa, habe sie mit ihm zusammen zubereitet. .
Zutaten:
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🥬 3 rote Zwiebeln
🥬 2 EL Margarine
🥬 ca 800g Kartoffeln
🥬 1/2 Weißkohl
🥬 4 Karotten
🥬 2 TL Gemüsebrühenpulver
🥬 ca 4 Liter Wasser
🥬 1 Bouillon Rinderbrühe
🥬 Salz, Pfeffer
🥬 1 Dose Bockwurst
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Zubereitung:
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Zuerst die Zwiebeln schälen, klein schneiden und in Margarine glasig braten. Währenddessen Kartoffeln und Karotten schälen und klein schneiden, den Kohl ebenfalls klein schneiden. Wenn die Zwiebeln glasig sind, das Gemüse mit in den Topf geben, Gemüsebrühe anrühren, den Bouillon auch hinzufügen, in den Topf schütten und dann alles mit Wasser auffüllen bis der Topf voll ist. Mit Salz und Pfeffer würzen, kurz aufkochen lassen und dann 40min köcheln lassen. Nach einer halben Stunde die Würstchen mit in die Suppe legen, damit sie heiß werden.
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