Pensamentos automáticos são aqueles que brotam em nossa mente sem que haja nenhuma reflexão.
Caso você seja tomado por uma tristeza repentina ou teve uma crise súbita de ansiedade é porque provavelmente na sua mente surgiu alguma forma deste tipo de pensamento.
Ao aprender a controlar tais pensamentos as pessoas podem se livrar dos sintomas relacionados à ansiedade e depressão.
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