Έχετε ακούσει για το High Intensity Interval Training (HIIT);
Αυτός ο τύπος καρδιο-άσκησης εναλλάσσεται μεταξύ μικρών περιόδων έντονης άσκησης και περιόδων ανάπαυσης.
Μπορεί να εκτελεστεί για μόλις 14 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα και προσφέρει παρόμοιες καρδιαγγειακές βελτιώσεις μακρύτερων αερόβιων προπονήσεων χαμηλής μέσης έντασης
#cenegenics #reverseaging #cenegenicselitehealth #cenegenicsprogram #elitehealthevaluation #cenegenicsfam
#weightloss #weightlossjourney #weightlosssupport #weightlossstruggle #weightlossmotivation #weightlosstips
#agingrevolution #redefineaging #ageisjustanumber #agegoals #agemanagement #agemanagementmedicine
#medicine #health #healthcare #healthytips #healthtips #healthylifestyle
#fitover30 #fitover40 #fitover50 #fitover60 #fitlifestyle #fitfam.
#cenegenics #reverseaging #cenegenicselitehealth #cenegenicsprogram #elitehealthevaluation #cenegenicsfam #weightloss #weightlossjourney #weightlosssupport #weightlossstruggle #weightlossmotivation #weightlosstips #agingrevolution #redefineaging #ageisjustanumber #agegoals #agemanagement #agemanagementmedicine #medicine #health #healthcare #healthytips #healthtips #healthylifestyle #fitover30 #fitover40 #fitover50 #fitover60 #fitlifestyle #fitfam
|
