🟢 El cuerpo no comprende de platillos, recetas, alimentos ni marcas, todo se traduce a nutrientes, por lo que lo más importante en el caso de la proteína, es consumir lo que nos corresponde diariamente.
🟢 Ya sea que practiquemos algún deporte o no, consumir por debajo de estas cantidades nos llevará a un balance nitrogenado negativo, desencadenando el catabolismo proteico, pérdida de masa muscular, lesiones, enfermedades, intolerancia al entrenamiento, entre otras condiciones perjudiciales para la salud.
🟢 Es un completo error pensar que la suplementación con proteína es exclusivamente para personas que van al gimnasio, ya que no se trata de un polvo mágico ni nada por el estilo, es prácticamente el mismo nutriente que encontramos en carnes, huevos o lácteos, solo que envasado para mayor facilidad de consumo.
✅ Dicho esto, cualquier persona de cualquier edad puede beneficiarse de su consumo, siempre y cuando se contabilice su consumo para evitar deficiencias o excesos innecesarios.
🔘 Podemos clasificar a la proteína en polvo de muchas maneras, sin embargo, las más comunes y las que se ajustan a la mayoría de las personas son las siguientes:
🔹Concentrado de suero de leche.
🔹Aislado de suero de leche.
🔹Hidrolizado de suero de leche.
¡Elige la que mejor te parezca y continua trabajando en tus objetivos!📲👨🏻💻
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