Costumo definir emagrecimento com perda de gordura, que pode vir acompanhada ou não de perda de peso.
Quanto maior a quantidade de gordura a ser perdida, maior o peso perdido também.
Então não foque na balança, mas sim em todas as mudanças em seu corpo, como:
Energia
Disposição
Sono
Medidas
Performance no treino
Entendeu? No final você vê o peso, assim vai conseguir levar seu processo de forma mais leve e prazeirosa!!
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