Simplesmente por ser um alimento funcional e muito nutritivo, rico em antioxidantes, carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, solúveis e insolúveis.
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Vamos conferir alguns benefícios da nossa queridinha AVEIA 😍
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➡️ Previne doenças cardiovasculares
Ajuda a diminuir o risco de insuficiência cardíaca, baixar a pressão arterial e o colesterol.
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➡️ Diminui os níveis de açúcar no sangue
Melhora o controle da glicemia por tornar mais lenta a absorção de glicose no sangue.
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➡️ Contribui para a perda e o controle do peso
As fibras da aveia também auxiliam na diminuição da absorção de gorduras e carboidratos de outros alimentos, reduzindo as calorias da alimentação e o índice glicêmico dos alimentos.
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➡️ Alivia sintomas de obstrução intestinal
Auxilia no funcionamento intestinal (mas lembre-se de consumir água), pelo seu alto teor de fibras solúveis e insolúveis, sendo benéfica na prevenção do câncer de cólon.
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✳ MAS ATENÇÃO!!!
Pessoas com doença celíaca devem procurar por aveia sem glúten. “Originalmente, a aveia não tem glúten, mas como costuma ser processada em equipamentos que processam trigo, podem sofrer contaminação.
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✳CONTRAINDICAÇÕES
✔Pessoas com doença celíaca, causada pela intolerância ao glúten, que provoca dificuldade no organismo de absorver os nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.
✔Pessoas que possuem intolerância alimentar também devem evitá-la.
✔Quem tem síndrome do intestino irritado não deve consumir aveia, por causa da inflamação, devem ingerir alimentos de fácil digestão. Nesse caso o consumo de muita fibra provoca mais irritação, pelo alimento permanecer mais tempo no intestino.
✔ Pessoas que possuem intestino muito acelerado também devem evitá-la, pois a aveia possui muitas fibras e ajuda a acelerar ainda mais o funcionamento intestinal.
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➡️ Em excesso, a aveia aumenta a produção de gases e evacuações!!!
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💧BEBA ÁGUA DIARIAMENTE
Veja o post que fala sobre a quantidade adequada de água que o seu corpo necessecita!
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