今日は主人の自由食w
子どもたちはお泊まり、私はWebでのフォーラムに参加
鉄意識し、牛もも肉を購入しておいた。
後は本人に委ねるw
人口100億人に達した際の食はどうあるべきか、、といった話も聴講していたけど、私。
牛肉は、極ごーく、たまの楽しみにww
<今夜の主人の献立>
･ご飯(おかわりして450g！)
#牛もも肉しんしんのステーキ
(128g 少ないとクレームあり🙉)
#グリーンサラダ🥗
#にんじんスープ
<主人分栄養価>
熱量 1270kcal
たんぱく質 42.4g
脂質 25.9g
炭水化物 210.0g
鉄 5.8g
亜鉛 9.4g
#鉄分#鉄分補給メニュー#iron
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#たべるの大好き
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