ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: зачем он нужен?
⠀
Дневник питания - это книжка или приложение, где вы ЕЖЕДНЕВНО записываете что вы съели, в каком количестве и в какое время, а так же отмечаете количество выпитой воды и витаминов.
⠀
🚫Самая большая ошибка худеющих людей в том, что они не знают своих ошибок 😱😱😱
⠀
Дневник питания позволяет проанализировать свою питание, посмотреть все что вы едите, когда и с чем, на что во сколько времени вас тянет, например, к сладкому, а так же найти ответ на вопрос «почему?»!
⠀
Почему стоит вес, почему я не могу похудеть, почему меня срывает на сладкое, почему я опухаю и тд и тп
⠀
🌸Кроме того, ДП - это дисциплина! Он обязывает вас к его заполнению, а значит и в питании вы будете дисциплинированней, а не кидаться на всю еду подряд 🙈
⠀
🌸К тому же, если вы худеете с консультантом по питанию, то он сразу поймёт мало вы едите или много. Что стоит убрать, а что добавить.
⠀
Но если заполнять дневник питания не хочется, неужели нельзя похудеть?
Можно!
Да и в принципе вести его постоянно - необязательно.
В начале снижения веса он будет Ваш помощник, а потом уже сами сможете разобраться.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если понравился этот пост, то уверена, вам понравятся и другие материалы про баланс в питание и стройное тело. Переходи 👉🏼 @anuta.verde и подписывайся.🤗.
⠀
Также веду два проекта:
✅ Онлайн - вебинары про вкусное и здоровое похудение.
✅ Марафоны стройности для тех, кто хочет фигуру мечты и влюбиться в своё отражение в зеркале.
⠀
Запись - в Директ.
#
|
