📌Dzisiaj parę słów na temat płatków owsianych. Nie chcę przepisywać zawartości grafiki, natomiast chciałabym powiedzieć kilka słów o tajemniczych ‚beta glukanach’. Czym one w ogóle są?
.
📌Beta glukany to związki zaliczane do rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Błonnik rozpuszczalny w wodzie:
➡️obniża cholesterol LDL,
➡️stanowi pożywkę dla bakterii w jelicie grubym,
➡️spowalnia tempo trawienia i wchłaniania węglowodanów, co wpływa na obniżenie stężenia glukozy oraz insuliny we krwi po posiłku,
.
📌A ty lubisz owsiankę? Jakie są twoje ulubione dodatki?
#
|
