ENTRENAMIENTO ISQUIOTIBIALES
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En el fútbol la lesión que más se produce es la de la musculatura isquiotibial y como ya hemos visto antes, uno de los factores a tener en cuenta es la falta de activación o fuerza que somos capaces de ejercer.
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Planteamos una progresión lógica a la hora de comenzar con el entrenamiento de esta musculatura
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BIPODAL-UNIPODAL
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ISOMÉTRICO-EXCÉNTRICO-CONCÉNTRICO
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ESTO NO ES UNA RUTINA
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