<點先可以食少啲>⠀
減肥，講到尾就係計熱量嘅加減數⠀
你消耗得多過你吸收嘅，你點都會瘦⠀
可惜世事無咁簡單⠀
一份八安士嘅牛扒，加埋一件幾啖就食完嘅甜品，⠀
90分鐘食完一餐可能要跑120-180分鐘先消耗到，⠀
邊有咁多時間啊😫⠀
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下次午晚餐試吓以下方法，可以幫助減少口腹之慾⠀
1.⠀餐前飲250ml水⠀
2.⠀餐中每10分鐘飲一啖水⠀
3.⠀先食菜至半飽，再食肉至6-7分飽，最後食澱粉質到8成飽⠀
4.⠀慢慢咀嚼，咬爛d先吞⠀
5.⠀飯後都飲幾啖熱水⠀
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#heinbe小課堂⠀👈🏻之前post過嘅生活小知識
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