Kraft! Um so fitter man ist und je besser man mit seinem eigenen Körpergewicht umgehen kann, um so leichter wird der Alltag. Nicht nur für mich als Soldat und Läufer, der in jeglicher Hinsicht von einem gut trainierten Körper profitiert, sondern für jeden ist ein trainierter Körper ein wichtiger Teil der Gesundheit. Deswegen gab es heute nach einem 16km Lauf noch ein kurzes Workout. Je 30, 60, 90, 60 und 30sek ohne Pause Kniebeuge, Plank, Liegestütz (siehe Bild) und Klimmzüge. Zum Nachmachen empfohlen (müssen keine 16km sein... 30min Laufen reicht) .. .
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