НЕ ЕШЬТЕ ❌🆘❌ хлеб, там глютен!⠀
Не ешьте яйца, там холестерин!⠀
Не ешьте масло, там жир!⠀
Не пейте молоко, там гормоны!⠀
Не ешьте фрукты, там сахар! (Шучу)⠀
Не ешьте картошку, там крахмал! (Тоже шучу)⠀
Не ешьте рис, там углеводы! (Ну, Вы поняли уже, что я вжилась в образ Петросяна и собираю народный фольклор)⠀
‼️⠀
ДОСТАЛИ УЖЕ! 🤯😤 Знакомо это чувство? Тем, кто начинает разбираться в питании, эти убеждения уже наверняка взорвали мозг.⠀
‼️⠀
Сегодня я предлагаю посмотреть на еду с новой стороны. С позиции того, какую ПОЛЬЗУ она несёт, вместо того, чтобы концентрировать внимание на вреде.⠀
❤️⠀
Итак, сравниваем блинчики по традиционному рецепту и блины по рецепту @berries_and_sunshine, который можно найти по ссылке в описании профиля!⠀
🥞⠀
1️⃣ Калорийность: безглютеновые блины (310 кКал) менее калорийные, чем традиционные (444 кКал), значит и съесть их можно больше 🤣;⠀
2️⃣ безглютеновые блины содержат больше белка (16,5г против 13г на порцию). Удивлены?⠀
3️⃣ безглютеновые блины содержат в 2,5 раза меньше жира (6,7г против 16,5г), а значит улучшают шансы инсулина доставить глюкозу в клетки и берегут поджелудочную; ⠀
4️⃣ безглютеновые и безмолочные блины содержат почти В 2 РАЗА БОЛЬШЕ КАЛЬЦИЯ, чем традиционные молочные (258г против 162,5г). Вот такого вы не ожидали, 💯 процентов!⠀
5️⃣ безглютеновые блины имеют наиболее оптимальное соотношение #омега 3 к #омега 6, которое рекомендуется на уровне 1:4, а в нашем рецепте составляет 1:5, против 1:42 у традиционных блинов.⠀
6️⃣ безглютеновые #блины содержат в 4 раза больше КЛЕТЧАТКИ, хвала Небесам! 8г против 2г санитаров тела, спасителей от токсинов, шлаков, слизи, лишнего холестерина, гипергликемии, запоров и рака кишечника 😅. Тут я все сказала. ⠀
🥞⠀
И это помимо тех бонусов, которые даёт замена глютена и молочных продуктов. Больше про #глютен можно почитать по хештегу #berries_проглютен.⠀
❤️⠀
Расчёты сделаны в моем любимом приложении для здоровья @chronometer_official и доведены до размера одной порции.⠀
❤️⠀
Попробуете? Вас никто не обязывает безглютеново и безмолочно питаться отныне и навеки. Напоминаю, что #рецепт, и не один, а целых четыре, ждут Вас по ссылке в шапке профиля. Меня можно благодарить сердцами ❤️
#berries_
|
