#intuitiveeating #haes #healthateverysize #dietculture #fuckthediet #antidiet #bodyimage #bodykindness #bodytrust #foodpositivity #eatingdisorders #ed #ppp #anorexia #bulimia #recovery #yesyoucaneatit #womeneatfood #mentalillness #foodfreedom
Neustále myšlienky na jedlo. Celý dlhý deň. Sny o jedle. Koľko Tvojich myšlienok denne smeruje k jedlu? Ako som písala aj v predošlých príspevkoch, akákoľvek restrikcia v jedle, či už fyzická alebo mentálna spôsobuje v tele metabolické a hormonálne zmeny. Mozog a telo robia všetko preto, aby si sa dostal k jedlu a naplnil svoje energetické potreby. Teraz je mozog schopný sústrediť sa len na tú jedinú vec, pretože je esenciálna pre zachovanie života. Ak chýba, je prúser. Teoreticky oslobodenie je v dnešnej dobe ľahké, začať jesť. Prakticky je to psychicky (niekedy aj fyzicky) asi najbolestivejšia vec akú som zakúsila. Strach, neuveriteľný strach, úzkosť, smútok, hnus, apatia. Všetko. ALE keď začnú byť naplnené energetické potreby tela, zrazu si uvedomíš, že najprv niekoľko minút, potom aj hodín Ťa jedlo ani nenapadlo. A zrazu máš záujem o iné (dôležitejšie) veci v živote.
Na ceste k úplnej slobode je však potrebné prekonať ešte jednu prekážku – dovoliť si jesť všetko ( zlomiť mentálnu restrikciu). Žiadne jedlo nie je zlé, zakázané ani nečisté. Až potom Ti svet otvorí svoje dvere.
Thinking about food. Whole day long. Dreaming about food. How many of your thoughts per day contains food? As I wrote in previous posts, restriction in any way (mental or physical one) cause metablic and hormonal changes in your body, and it does everything to make you find food and eat it. Your brain is now able ONLY focus on food, because otherwise you could have problems. To be able live your life freely and enjoy activites, one condition need to be fulfilled. Energy availability. Then your brain can spread its interest in other activites. Anxiety is relieved, you feel calmer and curious about other things going on in your life.
But full freedom with food can be reached just after you free yourself from also from mental restriction. No food is banned, bad or „dirty“. You can eat anything. Being able to do this open a world for you.
#intuitiveeating #haes #healthateverysize #dietculture #fuckthediet #antidiet #bodyimage #bodykindness #bodytrust #foodpositivity #eatingdisorders #ed #ppp #anorexia #bulimia #recovery #yesyoucaneatit #womeneatfood #mentalillness #foodfreedom
|
