Todo tipo de atividade física contribui para o emagrecimento por gastar calorias, mas as atividades que aumentam a massa muscular têm mais uma contribuição: aumentam o metabolismo basal. Pode se estimar que o aumento de 1 a 2 quilos de massa muscular pode levar, isoladamente, à perda de 1 a 2 quilos de gordura por ano.
Fonte: Treinamentoresistido.com.br
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