Те самые конфеты, которые "вместо тысячи слов". Зато в тысячу раз полезнее для фигуры. И без сахара 🔥
⠀
Рафаэлло❤️
⠀
Поделюсь двумя вариантами.
1. Попыталась максимально приблизить к магазинным. И думаю, что у меня получилось, поэтому:
✔️Шоколад 20 гр
✔️Миндаль 20 гр
✔️Хлебцы вафельные 10 гр
✔️Молоко сухое 100 гр
Если найдёте с меньшей жирностью - Круто!
Я нашла пока 25 %
Либо можно взять протеин или детскую смесь.
✔️Кокосовая стружка 60 гр, плюс обвалка 10
✔️Мед 1 ст.л, 15 гр (Сахзам или сироп)
✔️Вода тёплая 6 ст.л
⠀
У меня получилось 11 конфет по 20 гр.
КБЖУ на 100 гр 545/15/ 37/ 37
⠀
🔹В растопленный шоколад обмакнула орехи, затем обваляла их в хлебцах, смятых в крошку.
🔹Молоко, стружку, мед и воду перемешала.
🔹Погрузила орешек в готовую смесь и сформировала шарик. 🔹Обваляла конфеты в стружке
Готово!
_________
И вариант номер два ✌️
Миндаль
Творог 100 гр
Молоко сухое 50гр
Стружка 50 гр
Мед +вода.
⠀
Очень вкусно, тоже готовила, а сфоткать забыла 😂
⠀
Первый вариант сытный. Съедала по две штуки в день. За магазинными точно не пойду, охоту в кокосе сбивает на все 100 %
. .
#
|
