▪É um tubérculo rico em benefÃcios entre eles:
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🔹Fonte de carboidratos de alto Ãndice glicêmico (IG) podendo ser utilizado no pré treino ou no pós treino.
🔹Fonte de fibras.
🔹Rico em mineiras como sódio, potássio, cobre e ferro.
🔹Rico em vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C.
🔹Rico em antioxidantes (carotenoides e flavonoides), possuindo assim ação anti-inflamatória.
🔹Fonte natural de nitrato
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OBS: O nitrato é convertido em nitrito no estômago que é convertido em óxido nÃtrico um excelente caso dilatador.
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▪A beterraba também contém betaina que auxilia na redução da fadiga muscular.
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