Замедленный метаболизм...🤨
⠀⠀⠀
«Не могу похудеть, столько диет перепробовала, но ничего не получается» - часто от вас слышу.🤔 И тут как раз появились новые данные с конгресса в Сеуле, с которого я недавно вернулся. Если интересно ставь ♥️ и вперёд!
⠀⠀⠀
‼️Информация особенно будет касаться людей, которые сидят на жёстких дефицитах калорий (500,800,1000).‼️
⠀⠀⠀
Последние исследования показали, что уже в первые недели потери веса замедляется расход энергии! То есть замедляется метаболизм, и в среднем это 300-500 ккал, но может доходить и до 900 ккал в день🤯
⠀⠀⠀
А теперь бинго - такой метаболизм сохраняется еще в течении 6 лет после начала снижения веса!☹️ ⠀⠀⠀
А также после 1-2 недель с момента, как вы сели на диету увеличивается количество гормона голода - грелина, а гормон насыщения лептин - снижается. И вот такая ситуация сохраняется в течение минимум 3 лет с момента начала снижения веса.😉
⠀⠀⠀
Именно поэтому диеты, подсчеты калорий не так эффективны. Необходимо подобрать правильную СИСТЕМУ питания, где организм не будет голодать!‼️И контроль своего питания должен быть пожизненным!🔥🙏🏻
⠀⠀⠀
Потому я рекомендую своим пациентам читмилы, чтобы организм отдыхал и кайфовал! Благодаря чему не будет стресса и процесс снижения веса будет проходить легче и веселее😍
⠀⠀⠀
Вот такие вести с полей. Как вам новость?
⠀⠀⠀ #докторКрылов #диетолог_вадимкрылов #диетологмосква #диетолог_мск #райтДиет #пп_ужин #яхудеюнапп #худеюсама #пп_завтрак #зож #лето #худеюпослеродов #калорийность #конструктореды #марафонпохудения #rightdiet #эндокринолог #скоробудуввашихснах
#rightdiet
|
