Knowledge + Action = #POWER
Fitness als training betekent in de volksmond het gebruikmaken van fitnessapparaten, oefeningen in apparaten waarbij je over het algemeen zit. In deze zittende vorm van trainen worden geen complete bewegingen gemaakt maar worden individuele spiergroepen isolerend getraind. De bewegingsbaan van het fitnesstoestel dicteert het bewegingsverloop waardoor er geen coördinatie en rompactiviteit plaatsvindt. Hieruit kun je concluderen dat deze manier van trainen niet functioneel voor het voetbal is. Er is sprake van een zeer geringe mate van transfer van de fitnesstraining naar functionele bewegingen in het voetbal. Hierdoor draagt fitnesstraining op deze manier in onvoldoende mate bij aan deze specifieke doelstelling die voetballers/spelsporters en trainers hebben. Het is echter wel bij uitstek een hele veilige manier van krachttrainen, geschikt voor een eerste fase van het (leren) krachttrainen of het herstelproces bij een blessure. Hiermee ontwikkeld de sporter een basis kracht én coördinatie om deze verder te kunnen ontwikkelen met vrije oefeningen.
Lees verder op jessecaron.com
#Functioneel #Kracht #Krachttraining #Fitness #Functional #Strength #Speed #Voetbal #Soccer #Hockey #Basketball #Fitness #Legpress #Legextension #Chestpress #Situps #Pulldowns #Oefeningen #Trainen #Training #Soccertraining
#POWER #Functioneel #Kracht #Krachttraining #Fitness #Functional #Strength #Speed #Voetbal #Soccer #Hockey #Basketball #Fitness #Legpress #Legextension #Chestpress #Situps #Pulldowns #Oefeningen #Trainen #Training #Soccertraining
|
