Баланс . Во всем должен быть баланс , в особенности между тренировками и отдыхом . Мышцы растут во время отдыха , это фразу слышали многие уверен. Но понимают не все. Чтобы отдыхать перед этим надо хорошенько поработать в зале , разрушить мышечные волокна которые в свою очередь восстанавливаются во время отдыха за счёт чего происходит их рост. То есть если вы пришли в зал поболтать и жалеть себя на тренировках делая упражнения относительно легкими весами и малые повторения при этом отдыхать между подходами по 20 минут ,то вам и отдыхать собственно не от чего . Чувствуете , что можете сделать больше - ДЕЛАЙТЕ , завтра может не быть!
P.S. всё в разумных пределах .
#
|
