Back to Basics 👆🏾⚠
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Was ist wirklich nötig um Muskeln aufzubauen? Braucht es die Wundersupplements? Braucht es den innovativen 10er split? Die Antwort sollte jeder kennen. Drei Sachen solltet ihr im Griff haben. Dann dürften euch Erfolge sicher sein: Ernährung, Training und Schlaf.
Das sagt einem natürlich jeder, aber was ist damit gemeint? Ganz einfach.
Achtet auf eine ausgewogene Ernährung mit guten Fetten und unterschiedlichen Proteinquellen.
Esst möglichst viele unverarbeitete Produkte! Trainiert einem eurem Trainingsstand auf euch zugeschnitten Trainingsplan! Es bringt nichts Plan x oder y aus dem Internet nachzutrainieren, wenn ein individueller Plan euch in der Hälfte der Zeit dieselbe Erfolge gebracht hätte.
Und zuletzt auch oft unterschätzt ist der Schlaf. Eine gesunde Schlafpflege ist esentiell und darf nicht unterschätzt werden!
Welcher dieser 3 Punkte ist bei euch am Bedürftigsten? Bei mir ist es zur Zeit deutlich der Schlaf 😅
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