Nach der Diät ist vor der Diät ⚠️
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Im Bodybuilding muss man (leider) immer langfristig denken. Veränderungen brauchen immer Zeit und man muss auch Ungewönlichkeiten miteinrechnen. Es läuft schließlich nicht immer alles nach Plan. Ziel ist es die nächsten 6 Monate so viel wie möglich aufzubauen und gleichzeitig so wenig Fett wie möglich. Klingt simpel, ist es in der Theorie auch, aber in der Praxis nicht. Jedes Jahr habe ich mir dasselbe vorgenommen, meistens endete es aber im fatlife. Um das zu verhindern tracke ich jetzt weiterhin die Kalorien, zwar nicht so genau wie sonst, aber ich gebe sie die Schätzungen in die App ein. Außerdem versuche ich meine Aktivität an Ruhetagen zu erhöhen bzw. Wenn ich Zeit habe Cardioeinheiten einzubauen. Ob das ganze von Erfolg gekrönt sein wird, kann ich in 3 Monaten mehr zu sagen.
Wie sieht eure Planung für die nächsten Wochen und Monate aus? Aufbau, Diät oder Erhaltung? 🤔
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