Visit on Instagram

Emang ada ya hubungan antara SARAPAN, NGEMIL DAN GEMUK? . Hari ini kalian sarapan atau tidak tadi? Salah satu sebab orang suka ngemil adalah karena sarapan pagi hari yang salah! . Lho? Ada ya sarapan pagi salah? Kayak apa sih sarapan yang benar dan yang salah? . Golongan pertama sarapan yang salah, yaitu orang yang tidak pernah sarapan. Dan golongan kedua adalah orang yang sarapannya tinggi karbohidrat atau makan makanan yang Indeks Glikemik (GI) nya tinggi. . Sarapan pagi yang salah yaitu kalau kamu makan makanan yang berkarbohidrat tingii atau GI tinggi. Contohnya? Nasi, bubur, nasi uduk, lontong, roti, mie, mie instan, kentang, cereal, cake, dan makanan/minuman yang manis. Saat kamu sarapan dengan makanan yang GI nya tinggi maka kadar gula dalam tubuh akan meningkat. Nah saat kadar gula tubuh naik dengan tiba-tiba maka tubuh akan melepaskan INSULIN yang akan melakukan 2 hal: ⚠️ INSULIN AKAN MERUBAH KELEBIHAN GULA JADI SIMPANAN LEMAK. Ini yang akan membuat kamu jadi tambah gemuk akibat kelebihan lemak. ⚠️ PELEPASAN INSULIN DALAM JUMLAH BESAR AKAN MENURUNKAN KADAR GULA TUBUH YANG NAIK TADI BAHKAN SAMPAI BERADA DIBAWAH NORMAL. Saat ini kamu akan merasakan lapar, pingin ngemil, ngantuk, lesu dan kurang energi. Akhirnya kamu akan mencari makanan apa yang bisa dicemil....yang biasanya ya makanan karbohidrat tinggi dan gula lagi. Nah saat kamu ngemil makanan berkarbohidrat tinggi, proses diatas akan terulang kembali. Alhasil rasa lapar akan terus ada, ngemil gak akan berhenti sepanjang hari. So jangan heran kalau jadi susah ngemil dan susah juga turun berat badan !! . #LangsingDariRumah #LDR #coachLDR #dietonlinecoaching #dietsehat #dietkenyang #kuliner #hobikuliner #homeworkout #marathon #running #dietsehat #langsing #dokterspesialisanak #pediatri #family #ramadhan #dietpuasa #fitcouple #fitonutrisi #buahsehat #resepmasakan #kulinertradisional #iphoneX #samsungS10plus

Emang ada ya hubungan antara SARAPAN, NGEMIL DAN GEMUK? . Hari ini kalian sarapan atau tidak tadi? Salah satu sebab orang suka ngemil adalah karena sarapan pagi hari yang salah! . Lho? Ada ya sarapan pagi salah? Kayak apa sih sarapan yang benar dan yang salah? . Golongan pertama sarapan yang salah, yaitu orang yang tidak pernah sarapan. Dan golongan kedua adalah orang yang sarapannya tinggi karbohidrat atau makan makanan yang Indeks Glikemik (GI) nya tinggi. . Sarapan pagi yang salah yaitu kalau kamu makan makanan yang berkarbohidrat tingii atau GI tinggi. Contohnya? Nasi, bubur, nasi uduk, lontong, roti, mie, mie instan, kentang, cereal, cake, dan makanan/minuman yang manis. Saat kamu sarapan dengan makanan yang GI nya tinggi maka kadar gula dalam tubuh akan meningkat. Nah saat kadar gula tubuh naik dengan tiba-tiba maka tubuh akan melepaskan INSULIN yang akan melakukan 2 hal: ⚠️ INSULIN AKAN MERUBAH KELEBIHAN GULA JADI SIMPANAN LEMAK. Ini yang akan membuat kamu jadi tambah gemuk akibat kelebihan lemak. ⚠️ PELEPASAN INSULIN DALAM JUMLAH BESAR AKAN MENURUNKAN KADAR GULA TUBUH YANG NAIK TADI BAHKAN SAMPAI BERADA DIBAWAH NORMAL. Saat ini kamu akan merasakan lapar, pingin ngemil, ngantuk, lesu dan kurang energi. Akhirnya kamu akan mencari makanan apa yang bisa dicemil....yang biasanya ya makanan karbohidrat tinggi dan gula lagi. Nah saat kamu ngemil makanan berkarbohidrat tinggi, proses diatas akan terulang kembali. Alhasil rasa lapar akan terus ada, ngemil gak akan berhenti sepanjang hari. So jangan heran kalau jadi susah ngemil dan susah juga turun berat badan !! . #LangsingDariRumah #LDR #coachLDR #dietonlinecoaching #dietsehat #dietkenyang #kuliner #hobikuliner #homeworkout #marathon #running #dietsehat #langsing #dokterspesialisanak #pediatri #family #ramadhan #dietpuasa #fitcouple #fitonutrisi #buahsehat #resepmasakan #kulinertradisional #iphoneX #samsungS10plus

#LangsingDariRumah #LDR #coachLDR #dietonlinecoaching #dietsehat #dietkenyang #kuliner #hobikuliner #homeworkout #marathon #running #dietsehat #langsing #dokterspesialisanak #pediatri #family #ramadhan #dietpuasa #fitcouple #fitonutrisi #buahsehat #resepmasakan #kulinertradisional #iphoneX #samsungS10plus

Instagram Follow Adder